18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Подтягивание на высокой перекладине

08:39 18.09.2025 16+
Подтягивание на высокой перекладине

Для поддержания тела в тонусе необязательно идти в тренажёрный зал – всё необходимое есть в любом дворе (если нет, то в соседнем точно!)
Подтягивание поможет проработать грудные мышцы, мышцы спины и плеч, бицепсы и трицепсы.

При этом вам понадобится только турник. Техник выполнения множество:

Широкий хват
Узкий
Параллельный
Обратный хват
Подтягивание к груди и так далее

Если не лениться и уделять этому простому упражнению всего несколько минут в день – результат не заставит себя ждать
Мы подготовили ролик, в котором объяснили, как добиться отличного результата

В ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине является одним из основных испытаний

Техника выполнения норматива:

Вис хватом сверху
Кисти рук на ширине плеч
Ноги не касаются пола
Ступни вместе
707

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock